Manchmal muss man die Welt einfach draußen lassen und dem eigenen Herzschlag zuhören, statt ständig dem Takt der anderen zu folgen, damit man sich nicht völlig verliert.

Sorge gut für dich selbst, denn dein Körper ist der Tempel deiner Seele. Achtsamkeit und Bewegung sind Schlüssel zu einem Leben voller Vitalität und innerer Ruhe.

Wenn der Kopf sich anfühlt wie ein vollgestopfter Dachboden, hilft meistens nur: Schuhe an, Tür auf und zwei Kilometer lang einfach gar nichts denken.